جديد

استخدام شاي الأعشاب من أجل الصحة: ​​اشرب الشاي عندما تكون مريضًا

استخدام شاي الأعشاب من أجل الصحة: ​​اشرب الشاي عندما تكون مريضًا


العالم مكان مختلف عما كان عليه قبل بضعة أشهر ، حتى كتابة هذه السطور ، كان فيروس كورونا يقفز بمرح في جميع أنحاء العالم ، وينتج عن ذلك السلوك ويدمر الصحة والحياة. نظام المستشفى مثقل بالأعباء ، لذا فإن أفضل ما يمكن أن يفعله الكثير منا هو الحفاظ على أنظمتنا المناعية ورفاهنا العام.

يمكن أن تكون نباتات الأعشاب هي المفتاح لبعض ذلك. قد يكون الشاي لمكافحة الفيروسات هو خط دفاعك الأول في وقت مثل هذا المرض المنتشر.

شاي الأعشاب للصحة

إن الاعتناء بنفسك دائمًا هو جوهر الحياة الجيدة. يعد استخدام شاي الأعشاب من أجل الصحة ممارسة قديمة يجب أن تؤدي إلى عودة الظهور. إذا كان ذلك جيدًا بما يكفي لأسلافنا ، فلا بد أن يكون هناك شيء ما في التمرين. يختلف أفضل شاي لكسر الفيروسات باختلاف الأعراض ، ولكن معظمها يحتوي على خصائص عالية من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تعزيز نظام المناعة لديك.

أعتقد أننا جميعًا نحاول بذل قصارى جهدنا للبقاء بصحة جيدة هذه الأيام. يمكن أن يساعد الحفاظ على مسافة اجتماعية وغسل اليدين بشكل متكرر وتجنب لمس وجهك في منع انتقال الفيروس. ولكن واحدة من أفضل الطرق لتجنب أو على الأقل تقليل التأثيرات هي تعزيز نظام المناعة لديك.

العديد من نباتات الشاي ، وخاصة الأنواع الخضراء ، تحتوي على نسبة عالية من L-theanine ، والتي يمكن أن تعزز إنتاج الخلايا التائية ، والقليل من محاربة الأمراض في جسمك. يحتوي عدد من الأعشاب أيضًا على خصائص تقوية المناعة. إشنسا هو وقائي شائع إلى حد ما من نزلات البرد الموسمية ويقلل من الأعراض. نباتات الشاي العشبية الأخرى التي يمكنك تجربتها والتي ستزيد من قدرة جسمك على محاربة الفيروسات هي:

  • عرق السوس
  • إكليل الجبل
  • روز الورك
  • حكيم

شاي تشربه عندما تكون مريضًا

إذا شربت الشاي وحاولت الحفاظ على صحتك ولكنك ما زلت مصابًا بالفيروس ، فلا داعي للذعر. معظم الحالات خفيفة مثل الزكام. ومع ذلك ، فإن نوع الشاي الذي تشربه عندما تكون مريضًا يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن.

تساعد إضافة المكملات الغذائية لأي شاي ، مثل الزنجبيل أو العسل أو الليمون الحامض ، في تهدئة أعراض الفيروس. ستدفئك الحرارة من الداخل وشرب الشاي يزيد من تناول السوائل ، وهو أمر ضروري عندما تكون مريضًا.

أنواع الشاي المختلفة مفيدة للتخفيف من أعراض معينة ، وقد يشمل الشاي الذي تشربه عندما تكون مريضًا ما يلي:

  • النعناع - يخفف الصدر ويهدئ الحلق
  • الزنجبيل - مفيد لمشاكل البطن ولكن له أيضًا خصائص مضادة للالتهابات
  • Isatis - علاج صيني للعدوى الفيروسية والحمى
  • استراغالوس - دواء عشبي صيني آخر لتقليل الألم وتقوية جهاز المناعة
  • البلسان - يقلل من الأعراض العامة لنزلات البرد والإنفلونزا
  • البابونج - يساعد على تعزيز النوم

استخدام الشاي لمحاربة الفيروسات

لا يوجد دليل علمي على وجود أفضل شاي للحماية من الفيروسات ؛ ومع ذلك ، فإن الدول القديمة مثل الصين والهند قد استخدمت شاي الأعشاب لعدة قرون مع تأثير جيد. بعض أنواع الشاي الفعالة ، مثل إشنسا ، طعمها سيء إلى حد ما بمفردها وستستفيد من شاي النعناع المفيد أيضًا.

اصنع خلطاتك المخصصة لعلاج الأعراض المختلفة ولزيادة استجاباتك المناعية. وصفة رائعة هي نبات البلسان والشاي الأخضر وورد الوركين والمريمية وإشنسا. بالإضافة إلى الشاي ، حارب الفيروس عن طريق النوم في مكان جيد ، وممارسة الرياضة ، وزيادة تناول فيتامين (د) ، وتناول نظام غذائي متوازن ، كل هذه الخطوات يمكن أن تعمل على عجائب لمنع أو على الأقل التقليل من أي أعراض فيروسية.

تنصل: محتويات هذه المقالة للأغراض التعليمية والبستنة فقط. قبل استخدام أو تناول أي عشب أو نبات للأغراض الطبية أو غير ذلك ، يرجى استشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبي أو غيره من المتخصصين المناسبين للحصول على المشورة.


10 أعشاب مضادة للفيروسات لمحاربة العدوى بشكل طبيعي وكيفية استخدامها

ليست هناك حاجة لشرح الرهبة والإرهاق الذي يصاحب محاربة الفيروس.

سواء كانت نزلات البرد أو الأنفلونزا - يمكن أن يكون الغثيان والازدحام والأعراض الأخرى أكثر من اللازم.

عادة ما تؤدي هذه الأعراض إلى الهروب إلى طبيبك ، بحثًا عن حبوب منع الحمل ، لجعلها تختفي بأسرع ما يمكن. وبينما يوجد بالتأكيد وقت ومكان للأدوية الموصوفة ، هل توقفت للحظة للتفكير في وصفة طبية من الطبيعة؟


7 مكونات يجب البحث عنها عند اختيار أفضل شاي للإنفلونزا

هناك العديد من أنواع الشاي المقاومة للإنفلونزا في السوق اليوم. لكن العثور على دواء يناسب أعراضك قد يمثل تحديًا. لتسهيل الأمور عليك ، إليك قائمة بالمكونات التي يجب البحث عنها في الشاي مع شرح لما سيفعله كل مكون من أجلك.

1) ليمون- غني بفيتامين C ، ومن المعروف أن الليمون يساعد الجسم على محاربة الإنفلونزا وتقليل أعراض البرد وتقليل البلغم.

2) زنجبيل- يستخدم لتسكين الحلق وتخفيف الاحتقان. وهو معروف أيضًا بقدرته على تهدئة اضطراب المعدة. كما أنه مفيد أيضًا في علاج القيء والغثيان.

3) عسل- يحتوي العسل على فيتامين ج وحمض الفوليك الذي يمكن أن يساعد في تهدئة مؤخرة الحلق التي يمكن أن تتهيج من السعال.

4) الكركم - يعتبر الكركم أحد أكثر مضادات الالتهاب فعالية ، ويمكن أن يساعد الكركم أيضًا في تقليل الالتهاب وتخفيف الانزعاج المعدي المعوي.

5) نعناع- تحتوي أوراق النعناع على المنثول الذي يهدئ ويخدر الجسم بشكل طبيعي ويساعد على تخفيف الاحتقان. كما أنه علاج طبيعي للصداع والصداع النصفي والغثيان.

6) أوراق الشاي الأخضر- تحتوي أوراق الشاي الأخضر على عدة خصائص تعمل على إيصال الجسم إلى الصحة المثلى. الشاي الأخضر غني بالبوليفينول ، بمضادات الاكسدة ، والفلافونويد التي تظهر خصائص مضادة للأكسدة ، ومضادات الميكروبات ، وقلوية ومحفزة للمناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر أن تمنع نمو البكتيريا وبعض الفيروسات مثل فيروس الأنفلونزا ، وكذلك تقلل من خطر الإصابة بالعدوى.

7) أوراق الشاي الأبيض- مثل أوراق الشاي الأخضر ، تدمر أوراق الشاي الأبيض البكتيريا المسببة للأمراض في جسمك. فهو لا يحتوي على نسبة عالية جدًا من مضادات الأكسدة المعززة للمناعة فحسب ، بل إنه أيضًا مقاتل قوي ضد نزلات البرد والإنفلونزا. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مفيد للبشرة ويحتوي على فوائد مضادة للشيخوخة. تناول الشاي الأبيض أثناء محاربة الأنفلونزا ونزلات البرد سيخفف الأعراض.

أنواع الشاي المفضلة لدينا للأنفلونزا ونزلات البرد

من تعزيز المناعة إلى تلطيف التهاب الحلق ، تساعد هذه الأنواع من الشاي في تخفيف الأعراض. والأفضل من ذلك ، أنها قد تمنعك من الإصابة بالمرض في المقام الأول.

1) شاي بيك مي اب لنزلات البرد والانفلونزا

علاج للجسم لأنه يقوي جهاز المناعة ، ويزود الجسم بالفيتامينات ، والمعادن ، والأحماض الأمينية ، ويساعد في التخلص من السموم ، ويوفر الطاقة الجسدية بدون الكافيين. إذا شعرت بالدوار ، فإن مشروب اليربا غير اللامع هو هذا الشاي الذي سيجعلك تستيقظ في أي وقت من الأوقات.

المكونات: يربا الأخضر ، عشبة الليمون ، أوراق النعناع ، الجنكة وقطع الجينسنغ ، قطع نبات القراص ، آذريون ، زهرة الذرة ، بتلات عباد الشمس ، المريمية ، المريمية الخضراء ، شجيرة العسل ، أزهار البابونج ، توت غوجي ، قطع الزنجبيل ، تفاح ، ثمر الورد ، كركديه ، ليمون و قطع ليمون ، نعناع ، أوراق ليمون ، نكهات طبيعية

2) Powerhouse - أفضل شاي لنزلات البرد والانفلونزا

يعمل شاي Powerhouse الخاص بنا كمساعد للجهاز المناعي ، ويخفف أعراض الاحتقان وألم الحلق ، ويخفف من التعب والأرق ، ويعالج مشاكل المعدة ، ويمنح الراحة والراحة الشاملة مما يؤدي إلى انتعاش طبيعي وأسرع. قد يكون هذا هو أفضل شاي للإنفلونزا ، وهو أحد الأطعمة المفضلة لدينا.

المكونات: يربا الأخضر ، عشبة الليمون ، أوراق النعناع ، الجنكة وقطع الجينسنغ ، قطع نبات القراص ، آذريون ، زهرة الذرة ، بتلات عباد الشمس ، المريمية ، المريمية الخضراء ، شجيرة العسل ، أزهار البابونج ، توت غوجي ، قطع الزنجبيل ، تفاح ، ثمر الورد ، كركديه ، ليمون و قطع ليمون ، نعناع ، أوراق ليمون ، نكهات طبيعية.

3) مهدئ الحلق وشاي الأنفلونزا

يتكون هذا الشاي المهدئ للحلق من أعشاب مثل النعناع ، وبتلات الزيزفون ، والليمون لويزة التي تعمل على المساعدة في تقليل الاحتقان والالتهابات في الحلق والجهاز التنفسي.

المكونات: أوراق النعناع العضوية ، المريمية ، الزيزفون وبتلات زهرة الآلام ، بلسم الليمون وأوراق لويزة الليمون ، اليانسون ، القرفة ، قطع البرتقال ، قش الشوفان ، والجنجل

4) شاي الزنجبيل الأخضر

يستخدم شاي الزنجبيل على نطاق واسع لتقليل الانزعاج من آلام المعدة أو الغثيان. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مفيد للتخفيف من آلام الدورة الشهرية ، ويساعد في هضم الطعام ، والتهاب العضلات وتخفيف التوتر ، ويقوي جهاز المناعة ويحسن الدورة الدموية.

المكونات: شاي أخضر سينشا وقطع الزنجبيل المجفف

5) النعناع

يحتوي شاي النعناع على مجموعة من الفوائد الصحية. لا يساعد فقط في منع القيء والغثيان ودوار الحركة ، ولكنه يساعد أيضًا في تقليل الحمى وعدم الراحة ، ويعزز جهاز المناعة ، ويساعد على تحسين التنفس ، ويساعد في تخفيف الضغط النفسي ، والسعال والبرد ، ويخفف من آلام المعدة.

المكونات: أوراق النعناع العضوية من الولايات المتحدة الأمريكية.

6) الساموراي ماتشا

ماتشا غنية بمضادات الأكسدة والبوليفينول التي تساعد على تعزيز مناعتنا وتساعد الجسم في مكافحة العدوى. يمنحك الكافيين الموجود في شاي الماتشا دفعة من الطاقة دون القلق الذي يساعدك على محاربة التعب خلال موسم البرد.

المكونات: شاي ماتشا المطحون بالحجر

سواء كانت أعراضك تشمل الحمى والسعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف وآلام العضلات و / أو التعب ، فإن توصيات الشاي الخاصة بالأنفلونزا تدعمك. لكن الحقيقة هي أنك لست بحاجة إلى أن تبدأ بالشعور بالمرض لجني فوائد هذا الشاي. يوفر الشاي الخاص بنا العديد من الفوائد الصحية للحفاظ على نظام المناعة قويًا وصحة جسمك عند تناوله يوميًا. لذا اشرب!

دعنا نعرف ما هو الشاي المفضل لديك للإنفلونزا في التعليقات أدناه!


10 أنواع من الشاي المهدئ لمحاربة أعراض البرد عند المرض

كانت الجدة على حق - قد يساعد شاي الأعشاب في منع تلك الزكام.

عندما تشعر بالعطس والسعال والأوجاع وآلام البرد الشتوي أو الأنفلونزا ، قد لا ترغب في القيام بأكثر من مجرد الانحناء على الأريكة تحت بطانية من الصوف مع علبة من Kleenex وصديقك العزيز Netflix. لكن أضف صورة واحدة أكثر أهمية لهذا السيناريو المتشمم: كوب بخار من الشاي الساخن. العلاج المنزلي المفضل للجدة يساعد الأشخاص الذين يعانون من البرد على الشعور بالتحسن لآلاف السنين. بادئ ذي بدء ، يمكن للسائل الساخن أن يهدئ حلقك ويفكك الاحتقان. وإذا أضفت بضع قطرات من العسل المحلي ، فأنت تستخدم مثبطًا طبيعيًا للسعال. أو اعصر ليمونة واحصل على جرعة من فيتامين سي ، والتي قد تقلل من مدة نزلات البرد.

يقول جاكلين لندن ، MS ، RD ، CDN ، مؤلف: ارتداء الملابس الجانبية (وفضح الخرافات الأخرى المتعلقة بالنظام الغذائي). "عندما تكون مريضًا ، تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء واشرب أ طن من السوائل - ما لا يقل عن 10 أكواب يوميًا من مصادر غير محلاة ، بما في ذلك الشاي ".

إليك 10 من أكثر الأصناف المهدئة التي يمكنك تجربتها:

مجرد رشفات قليلة من شاي النعناع يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن. يمكن أن يكون للمنثول الموجود في أوراق النعناع تأثير مخدر طفيف على حلقك ، مما يؤدي إلى قمع السعال (وهذا هو سبب ظهور النعناع في العديد من قطرات السعال). بالإضافة إلى ذلك ، أفاد علماء من وزارة الزراعة الأمريكية أنه عند اختباره في المختبر ، وجد أن النعناع له أنشطة كبيرة في مجال مضادات الميكروبات والفيروسات. على الرغم من أننا لا نعرف على وجه اليقين ما إذا كانت هذه النتائج المعملية تترجم إلى البشر ، فإن كوبًا من الشاي بالنعناع لن يضر بالتأكيد!

تم استخدام أزهار البابونج المجففة لعدة قرون للمساعدة على تهدئة النوم - الفلافونويد من النبات لها تأثير مهدئ. نظرًا لأن الحصول على نوم جيد ليلاً يعد جزءًا مهمًا من مهمة التعافي من نزلات البرد ، فإن البابونج يعد خيارًا ممتازًا. هناك أيضًا بعض الأدلة على أن الشاي يعمل كمضاد للالتهابات ، لذا ارتشف منه.

يأتي إشنسا من زهرة أرجوانية توجد في أمريكا الشمالية وتستخدمها قبائل جريت بلينز كعلاج تقليدي. أظهرت الدراسات أن تناول إشنسا كمكمل غذائي يمكن أن يقلل من فرص إصابتك بنزلة برد بنسبة تصل إلى 58٪ ، ويمكن أن يقلل من مدة الإصابة بالزكام لأكثر من يوم. من المحتمل أن يكون تخميره كشاي طريقة لذيذة للحصول على كل هذه الفوائد الوقائية.

يعتبر شاي الزنجبيل مفضلًا لدى المطربين لتهدئة حلقهم - تعمل المكونات النشطة بيولوجيًا فيه كمضاد للالتهابات وقد تمنع أيضًا الكائنات الحية الدقيقة التي يمكن أن تؤدي إلى العدوى. وإذا كانت نزلة البرد مصحوبة باضطراب في البطن ، فمن المعروف أيضًا أن الزنجبيل يخفف الغثيان.

مثل أنواع التوت الصغيرة الداكنة الأخرى ، فإن البلسان مليء بمضادات الأكسدة المعززة للصحة ، ويحتل مرتبة أعلى من التوت البري والتوت الأزرق لمحتوى البوليفينول. أظهرت الدراسات التي أجريت على شراب ومستخلصات نبات البلسان أنها يمكن أن تقلل من طول وشدة أعراض البرد والإنفلونزا ، فنحن نحب النكهة الممزوجة في شاي الفواكه.

قد يبدو هذا جسيمًا بعض الشيء ، لكن لحاء الدردار الزلق معروف باحتوائه على الكثير من الصمغ: مادة لزجة شبيهة بالهلام يمكنها تهدئة الحكة والتهاب الحلق. في الواقع ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، قد تجد الدردار الزلق من بين المكونات النشطة في معينات الحلق. لذلك إذا كنت ترغب في أخذ قسط من الراحة من قطرات السعال هذه ، فقد ترغب في تجربة احتساء هذا المشروب المهدئ.

إذا كنت تحب شيئًا ما على الجانب الحلو ، فيمكنك الاستمتاع بشاي جذر عرق السوس. جذر عرق السوس ، أو العرقسوس غلابرا، هو علاج عشبي شعبي في الطب الصيني. يستخدم عادةً لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة ، لكن الأبحاث أظهرت أن جذر عرق السوس له خصائص مضادة للميكروبات والفيروسات يمكن أن تساعد في التخلص من نزلات البرد.

مثل الدردار الزلق ، يحتوي جذر الخطمى على الصمغ الذي يهدئ الحلق الملتهب. في عام 2020 ، اكتشف الباحثون الذين كانوا يبحثون في آثار جذر الخطمي أن العشبة لها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة - وهذا سبب إضافي للاستمتاع بهذا الشاي الخفيف عندما تشعر بقليل من الطقس.

للشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تدعم جسمك في محاربة العدوى. إنه غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للفيروسات ، وبينما يلزم إجراء المزيد من الدراسات للقول حقًا ، هناك بعض الأدلة على أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في الوقاية من الأنفلونزا ونزلات البرد. صب لنا قدح من فضلك!

كما ذكرنا سابقًا ، تأتي قوة الليمون في محاربة البرد من وفرة فيتامين سي. يمكنك عصره في مزيج الأعشاب المفضل لديك إذا كنت ترغب في ذلك ، ولكن يمكنك أيضًا عصر نصف ليمونة في الماء الساخن لصنع "الشاي" الخاص بك. "من نوع ما. ماء الليمون شديد الحموضة ، لذلك من أجل التذوق ، قد ترغب في تقليب بعض العسل المفضل لديك.


أفضل أنواع الشاي لمحاربة نزلات البرد والانفلونزا

هناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى وجود بعض مكونات شاي الأعشاب التي قد تخفف أعراض عدوى الجهاز التنفسي.

ا لجأ كبار السن دائمًا إلى بعض الشاي لمساعدتنا على التخلص من نزلات البرد أو الأنفلونزا. يمكن أن يساعد الشاي في الواقع على تهدئة التهاب الحلق وتفتيت الاحتقان. يساعدك تلقائيًا على الشعور بتحسن في احتساء مشروب ساخن عندما تكون تحت الطقس وتكافح الزكام. الشيء الرئيسي هو أن تبقى رطبًا عندما تشم.

هناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى وجود بعض مكونات شاي الأعشاب التي قد تخفف أعراض عدوى الجهاز التنفسي. في ما يلي بعض أنواع الشاي المجربة والحقيقية التي يمكن أن تساعد في التخلص من نزلات البرد والإنفلونزا:

إشنسا. أظهرت الدراسات أن شرب شاي إشنسا أو تناوله كمكمل غذائي يمكن أن يقلل من فرص إصابتك بنزلة برد بنسبة تصل إلى 58٪ ، ويمكن أن يقلل من مدة نزلات البرد لأكثر من يوم. الآن أصبح إشنسا معروفًا أيضًا بسرعة لاستخدامات وفوائد متعددة - من مكافحة السرطان إلى تخفيف الألم.

البلسان نبات. تمتلئ التوت الداكن بمضادات الأكسدة التي وجد أن لها خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للميكروبات. أظهرت العديد من الدراسات أن البلسان فعال في تقليل مدة نزلات البرد والإنفلونزا.

زنجبيل. يستخدم العديد من المطربين شاي الزنجبيل لتهدئة حلقهم. وفقًا لمنشور عام 2013 للمجلة الدولية للطب الوقائي ، فإن الزنجبيل هو علاج عشبي فعال لمحاربة الحالات الطبية مثل الأنفلونزا ونزلات البرد. هذا بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والميكروبات ومضادة للأكسدة.

ليمون. يعد شرب شاي الليمون ، أو عصر الليمون في نوع آخر من شاي الأعشاب ، علاجًا منزليًا يستخدمه الناس منذ ذلك الحين إلى الأبد. الليمون هو ثمرة حمضيات ، مما يعني أنه يحتوي على فيتامين سي. فيتامين سي هو عنصر غذائي مهم لجسمك عندما تقاوم البرد أو الفيروسات.

نعناع. مجرد رشفات قليلة من شاي النعناع يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن. يمكن أن يكون للمنثول الموجود في أوراق النعناع تأثير مخدر طفيف على حلقك ، مما يؤدي إلى قمع السعال (وهذا هو سبب ظهور النعناع في العديد من قطرات السعال). بالإضافة إلى ذلك ، أفاد علماء من وزارة الزراعة الأمريكية أنه عند اختباره في المختبر ، وجد أن النعناع له أنشطة كبيرة في مجال مضادات الميكروبات والفيروسات.

المريمية. تشمل أفضل فوائد شاي الأعشاب الأفريقي الأحمر نشاطه المضاد للفيروسات والالتهابات ومضاد الأكسدة. من بين الفوائد العظيمة الأخرى ، أظهرت الدراسات أن الرويبوس قد يساعد في تثبيط بعض أنواع فيروسات الأنفلونزا الشائعة.

جوافة. قد يساعد شاي الجوافة في منع نمو الأنواع الشائعة من الأنفلونزا. قد يكون هذا الشاي مفيدًا في تثبيط الفيروسات في مرحلتها الأولى من العدوى ومنع الوباء ، الانتشار السريع للأنفلونزا.

طحلب أيسلندا. يعتبر طحلب آيسلندا من أفضل أنواع الشاي لعلاج التهاب الحلق. إنه تسريب مرير ولكنه فعال للحزاز الموجود في البلدان الشمالية. نظرًا لأن التهاب الحلق هو أحد الأعراض الأولى لنزلات البرد ، فإن الشاي يحتوي على مادة صمغية قد تساعد في تهدئته ، مما يوفر راحة فورية.

لمعلوماتك ، أضف العسل ...جرب إضافة العسل بدلاً من السكر لتحلية الشاي. للعسل خصائص مضادة للميكروبات ، مما قد يسمح له بمكافحة بعض البكتيريا والفيروسات.


كيفية استخدام الأعشاب المضادة للفيروسات

جرب نقع أي من هذه الأعشاب المضادة للفيروسات في الشاي. أضف ملعقة كبيرة من الأعشاب المفضلة لديك إلى كوب من الماء الساخن ، واتركه ينقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة. لتحلية الشاي بشكل طبيعي وتعزيز خصائصه المغذية ، أضف القليل من العسل (نحب استخدام العسل الخام بنسبة 100٪ من Beekeeper’s Naturals).

بدلاً من ذلك ، يمكنك شراء الشاي المعبأ مسبقًا مثل الزنجبيل أو عرق السوس أو البلسان.

امزج قطرة إلى قطرتين من الزيوت الأساسية المضادة للفيروسات مع زيت ناقل (مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا) ، وافركها على صدرك أو قدميك ، أو أضف قطرتين إلى ثلاث قطرات إلى حمام دافئ.

الناشرون والبخار

هناك طريقة أخرى لاستخدام الأعشاب المضادة للفيروسات ، في شكل زيوتها الأساسية ، وهي إضافة حوالي 7 قطرات إلى موزع الزيت العطري ، إذا كان لديك واحد.

بدلاً من ذلك ، يمكنك عمل علاج بخار مضاد للفيروسات عن طريق إضافة زيت إلى الماء المغلي للتو واستنشاق البخار. هذه الطريقة رائعة لنزلات البرد وفيروسات الجهاز التنفسي العلوي.

المكملات

إذا كان لديك وقت قصير ، فإن شراء هذه الأعشاب المضادة للفيروسات في شكل مكمل قد يكون خيارك التالي الأفضل. يمكن العثور على العديد من هذه في متجر الأطعمة الصحية المحلي في كبسولات قائمة بذاتها ، أو مجتمعة كجزء من مزيج مضاد للفيروسات.

وصفات

جرّب زيادة كمية الثوم والأوريغانو في وصفاتك عندما تكون مصابًا بفيروس. يُحمص الثوم في الفرن مع الدجاج والخضار ، ويُضاف الثوم المقلي والأوريغانو إلى البيض للحصول على نكهة البحر الأبيض المتوسط ​​، أو يُضاف الثوم المفروم والأوريغانو إلى المعكرونة "السباغيتي". أو اصنع مجموعة من فطر الثوم والأوريغانو السهل الطهي البطيء!

الجرعات

في حين أنه قد يكون من المغري تقليل أكبر عدد ممكن من الأعشاب المضادة للفيروسات للتخلص من الفيروس ، ضع في اعتبارك أنه في حين أن معظمها ليس له آثار جانبية سلبية حتى الآن ، فإن هذا لا يعني أنه يجب عليك تناول كمية غير معقولة. استخدمها ، ولكن تجنب المبالغة في ذلك. وكالعادة ، استشيري طبيبك أولاً ، خاصة إذا كنت حاملاً أو تتناولين أدوية أخرى.

حول ميغان باتيري

ميغان هي كاتبة فضوليّة في مجال التغذية والعافية ولديها علاقة غرامية تحريرية مع المنحلة والمغذية. هي باحثة مكرسة في جميع مجالات صحة الأجداد ، وأخصائية معتمدة في تغذية اللياقة البدنية ، ومدربة شخصية ، ومدمنة احترافية على حليب اللوز لاتيه.


شاهد الفيديو: طريقة خفض ضغط الدم المرتفع في دقائق بعشبة قوية سهلة وبدون ادوية! ستشكرني عليها طوال حياتك